1. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมต่อตัวสูง
2. งด หรือเลี่ยงการสูบบุหรี่
3. เลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม และวิตามิน D
4. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม กาแฟ
5. หลีกเลี่ยงการบิดข้อกระดูก หรือสะบัดตามข้อ
1. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมต่อตัวสูง
2. งด หรือเลี่ยงการสูบบุหรี่
3. เลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม และวิตามิน D
4. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม กาแฟ
5. หลีกเลี่ยงการบิดข้อกระดูก หรือสะบัดตามข้อ